QUI SOMMES-NOUS ?

         Parmi les 190 clubs cœur et santé  reliés à la Fédération Française de Cardiologie, celui d’Alès  compte cette année plus de 80 adhérents. Hébergé par l’Association de Cardiologie Languedoc-Roussillon, ce blog maintenant créé et sa mise en ligne témoignent de son essor et de son dynamisme. Il permettra aux adhérents qui veulent "surfer" de se maintenir informer des activités et des rendez-vous et faits marquants.

      Créé en 2006 par Alexandre Cachia, délégué  régional du L.R. et administrateur national, le club propose de nombreuses activités. Le nombre d’adhésion est croissant ; sa participation à la vie associative d’Alès et sa région est reconnue ; de nombreux articles de presse en témoignent :

          Ses missions principales reprennent bien entendu les  grandes actions nationales (préventions, informations en relai avec les campagnes nationales, gestes qui sauvent, parcours et semaine du cœur,…).

          Le club propose à ses adhérents et conjoints des cours d’entretien et de remise en forme par des séances de gymnastique « douce », sur plusieurs sites d’Alès et sa région.

          Mais, depuis  peu, des séances de réadaptation en phase III peuvent être suivies sous certaines conditions par les malades cardiaques. Elles permettent en effet  d’accéder à une nouvelle hygiène de vie tout en associant éventuellement avec eux conjoint ou conjointe.

          En mai 2011, le club a ouvert une nouvelle salle de gymnastique à quelques kilomètres d’Alès afin de permettent aux personnes éloignées, de participer aux activités sportives. Les horaires sont adaptés aux personnes en activité. La proximité leur permet aussi de se rendre plus facilement aux rendez-vous.

Enfin, n’oublions pas le caractère convivial de nos rencontres intergénérationnelles, qui se manifestent par des participations aux principales rencontres  locales sans oublier la solidarité associative ; notons entre autre : tenue de stands d’information, aide à l’organisation pour rencontres sportives, téléthon...

Sans oublier bien sûr nos soirées de fin d’année (en juin et décembre) où nous nous retrouvons pour partager tous ensemble d’agréables moments.

14 juin-2011 - réunion-bilan     ◄♥♥♥♥ Cliquez .

QUE PROPOSONS-NOUS – COMMENT NOUS JOINDRE ?

♥       Cours de réadaptation en phase 3 :

• Permanence du lundi au jeudi 17h15 à 18h45
• Fermeture pendant les vacances scolaires
  
• Salle aménagée dans bâtiment de l'ancienne D.R.H. du C.H. d'Alès. 
• Vélos, tapis
• Activités encadrées. Priorité aux patients mais les conjoints sont acceptés (sous réserve d’adhésion et de disponibilité des appareils)
• Certificat médical du cardiologue obligatoire, avec les rythmes à ne pas dépasser lors des exercices
  

Comment nous joindre aux cours de réadaptation ?

♥       Cours activités entretien prévention maladies cardio-vasculaires :

• Séance en groupe animée par personne certifiée.

Lundi et jeudi : 18h30 à 19h30 salle Maurice André (quartier de Rochebelle, derrière le musée PAB). Vélos et tapis mis à disposition :

Vendredi : 9h30 à 10h30 espace Chamson (Bd Louis Blanc). Vélos et tapis mis à disposition.   

Lundi et jeudi : 18h à 19h   salle du château de Laval-Pradel :

♥       Tarifs annuels (saison 2011 – 2012, soit de 09/2011 à 06/2012) :

• Adhésion une personne : 50 €
• Adhésion du (de la) conjoint(e) : 25 €

                Pour les inscriptions à partir de janvier (jusqu'à 06/2012) :

• Adhésion une personne : 30 €
• Adhésion du (de la) conjoint(e) : 15 €

♥       Les modalités d’inscription :

• Inscriptions prioritaires aux malades cardiaques et à leur conjoint.
• Certificat médical obligatoire
• Permanence le vendredi de 9h à 12h Espace Chamson salle 1 (Bd Louis Blanc).
• Renseignements auprès d’Alexandre Cachia tél : 04 66 56 64 70 ou 06 99 14 62 39 - e.mail Cet adresse mail est protégé contre les spambots. Vous avez d'activer le javascript pour la visualiser.

DU NOUVEAU ? LES SEANCES DE

READAPTATION EN PHASE 3 :

          Un accord cadre signé entre Mr Mourgues (Directeur de l’Hôpital d’Alès), le Professeur Messner-Pellenc (Président Régional de la FFC) et Alexandre Cachia (Délégué Régional de la FFC et animateur du club Cœur & Santé d'Alès) a permis au club de disposer d’une salle de plus de 100 m² dans des anciens locaux du Centre Hospitalier d’Alès.  Dans un cadre convivial les patients en cours de phase 3 peuvent suivre des séances de réadaptation sportive encadrées. Priorité leur est donnée. Cependant en fonction des disponibilités tout adhérent peut profiter librement du parc sportif. L’équipement est constitué de deux tapis de marche et de quatre vélos programmables. Il sera amené à évoluer rapidement au vu de la demande.  Une attestation du cardiologue est toutefois nécessaire ; pour une bonne prise en main et un suivi médical,  les temps et les niveaux des exercices prescrits par le médecin serviront de référence pour le travail de départ. Le docteur Michel Pezzano, cardiologue référent du club et chef du service cardiologie du C.H. d’Alès, et Bernard Villaret responsable réadaptation cardiaque au club ont mis au point un programme de travail adapté pour ces patients.

          Un exemple de déroulement de séance :

♥       Prise de tension après un instant de repos

♥       Choix d’une activité physique (20 minutes maximum de tapis ou vélo au rythme et niveau conseillé par le cardiologue)

♥       Prise de tension et période de repos

♥       Possibilité de poursuivre par une autre activité physique.

♥       Prise de tension et période de repos

28 septembre 2011 : visite "inaugurale" de la salle Réadaptation Phase 3 à l'hôpital d'Alès.

          L’encadrement est présent pour suivre et conseiller chaque personne. Un suivi personnalisé est notifié et archivé sur fiches individuelles; il pourra ensuite être présenté au cardiologue référent qui possédera toutes les informations relatives aux divers exercices physiques réalisés par son patient.

LES INCONTOURNABLES : LES SEANCES DE

PREVENTION DES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES.

          En fonction de nos disponibilités, nous nous retrouvons régulièrement à chaque séance de gymnastique, plus d’une vingtaine de personnes ; ces séances dites de « gym douce » proposent des exercices physiques classiques où chacun progresse à son rythme. Ici pas de compétition pas de gagnant ni de vainqueur, mais un encadrement sérieux assuré par une personne agréée et bénévole qui nous fait travailler. Etirements, musculation abdominale, dorsale, exercices respiratoires, relaxation … sont au rendez-vous de chaque séance. Ils restent un remède efficace au bon entretien physique et moral de la personne et à une lutte anti-stress. Convivialité et bonne humeur sont de mise !

Trois salles sont mises à disposition :

♥       A Alès : Espace Chamson (Bd Louis Blanc)  et ancienne école Maurice André   (Rochebelle)

Ces salles disposent en plus de vélos et tapis.

♥       En pays Grandcombien : Salle du château au Pradel (pour les adhérents des communes proches de la Grand-Combe au nord d’Alès).

EN DEHORS DES ACTIVITES PHYSIQUES : QUE FAISONS-NOUS, OU NOUS RENCONTER ?

LES JOURNEES NATIONALES :

           Le club alésien n’est pas en reste quant à sa participation aux journées nationales proposées par la Fédération Nationale.

 Pour exemple, en 2011, de nombreuses rencontres ont eu lieu sur Alès et sa région :

 ♥       Alès, la Grand-Combe, Bagard, présentation du club et de ses activités.

♥      2011 - Septembre : soirée thématique sur la recherche en cardiologie animée par le Pr Patrick Messner-Pellenc  (du CHU Nîmes) et la participation des Drs Michel Pezzano (cardiologue CH Alès) et  Ingrid Julier (diabétologue CH Alès).

♥       Cours de présentation aux patients en phase 2 (à l'hôpital)

ON PARLE DE NOUS ! … LES ACTUALITES LA REVUE DE PRESSE

La presse locale diffuse largement des informations reprenant et commentant nos activités.

 Il est a noter que la marche mentionnée par le journaliste du Midi Libre était organisée à titre "privé" (non organisée par le club cœur et santé). En effet, si l'organisation de marches au sein du club cœur et santé est envisageable, la mise au point d'une telle organisation nécessite une bonne préparation, tant du point de vue de la sécurité (primordiale avec des gens cardiaques) que du choix des parcours (longueur, dénivelé, proximité d'Alès, horaires ...) ainsi qu'un encadrement qui ne relève pas de l'improvisation ; pour l'instant de telles marches ne sont pas encore au "catalogue" du club.

♥          Réunion de la F.F.C. à Paris le samedi 26 novembre

"Nous étions quatre alésiens du club à "monter à Paris" pour le traditionnel rassemblement de la journée de la Fédération Française de Cardiologie. Elle s'est déroulée à la Maison des Polytechniciens (7^ème arrondissement).

Auparavant, le vendredi soir, nous avions retrouvé nos collègues languedociens et roussillonnais. C'est autour du Pr Messner-Pellenc que nous nous sommes réunis afin de préparer la réunion du lendemain où Alexandre et Patrick (le web master régional) présentaient l'expérience du site internet de la région.

La matinée du samedi était consacrée à la présentation du nouveau bureau. Le professeur Claude Le Feuvre – nouveau président - a annoncé les perspectives pour les années suivantes et la démarche vers un plan cœur ; les bilans se sont ensuite succédés. L'après-midi, les convives ont participé à des ateliers (parfois ludiques) nous informant sur les aspects juridiques, financiers, administratifs, sur les expériences menées par certaines régions, les campagnes, les expositions…

La journée, bien remplie, fut très vite passée ; le TGV nous attendait en gare de Lyon pour "redescendre dans le sud"…"

♥          Téléthon :   Le samedi 3 décembre de 14H à 17H30

De nombreux bénévoles du club cœur et santé d'Alès se sont retrouvés place de l'hôtel de ville. Les activités proposées (prise de tension, séance de vélo, dessin d'enfants), et la distributions de plaquettes d'informations, ont permis de récolter un gain de plus de 320 €. Le retraite aux flambeaux, proposée pour la première fois a connu un vif succès. Rendez-vous est pris pour l'année prochaine.

♥          Réunion de fin d’année (lundi 5 décembre) : Alexandre Cachia a présenté les actions réalisées depuis le début de la saison 2011-2012 (diaporamas, vidéos, animations). Cette réunion s'est clôturée par un repas où la convivialité entre les adhérents était de rigueur.

▼ Cliquez ▼   Diaporama  Réunion du 5/12/2011

♥         La course de la "Figue givrée" à Vézénobre, le samedi 17/12/2011 :

Le club cœur et santé d'Alès participe à de nombreuses manifestations sportives, dont celle de la figue givrée.

Explications : Les épreuves sont organisées par l'association sportive de Vézénobre.  Petit village médiéval perché sur une colline à 10 km d'Alès, Vézénobre est connue pour ses figuiers. De plus,  cette course se déroule juste avant les fêtes de fin d'année ; à ce moment il fait bien froid, et le soir à la nuit tombante, il fait encore plus froid : d'où "la figue givrée".

La tradition veut que les participants se déguisent et courent avec leurs costumes. L'épreuve est courte (7,5 km) mais très technique. Imaginez les montées-descentes empruntées par les sportifs ! Mais avec la chaleur et la bonne humeur sportive, on oublie vite le froid et bon nombre d'entre eux sont récompensés de leurs efforts.

♥         Le lundi 16 janvier 2012 avait lieu l'Assemblée Générale de l'Association Cœur et Santé Languedoc-Roussillon à Montpellier :

......

♥   Du lundi 6 au samedi 18 février 2012 : Sous l'égide des "gestes qui sauvent" c'est déroulée une exposition de peintures à l'"Espace André Chamson", boulevard Louis Blanc à Ales :

Ce sont 10 artistes cévenols qui ont exposé leurs œuvres à l’espace CHAMSON durant deux semaines à l’appel du Club Cœur et Santé d’ALES.

Quelques  articles de presses, des photos souvenirs du vernissage, et un livre d’or bien élogieux…

Ce fut l’occasion de nous réunir malgré le froid glacial ; avec sympathie, des adhérents se sont déplacés pour cet évènement. Courageux !!!

♥   31 mars 2012 : Le parcours du Cœur 2012 s’est déroulé avec un réel succès.

C’est dès 8h00 que les premiers bénévoles montaient marabouts, dépliaient et distribuaient tables et chaises aux clubs invités.

Nous attendions en effet du monde ce samedi sur le parvis de l’hôtel de ville ; le soleil était au rendez-vous, l’entrain et la bonne humeur aussi.

Nouveauté cette année, des infirmières libérales proposaient un « check-up » santé avec prise de tension, mesure du taux de sucre et du cholestérol… nous leur avions réservé pour cela  le hall du Capitole ;  à proximité la Croix Rouge invitaient les personnes à s’initier aux gestes qui sauvent ; parallèlement les clubs de rollers, danse country et flamenco, cyclistes et courses pédestres, joueurs de pétanque, sans oublier le tai-chi, démontraient que l’activité physique reste la meilleure recette pour le bon entretien de notre cœur. Nos fidèles partenaires donnaient des informations aux passants intéressés (BFM, Société Générale, Association des villes Françaises).

La pause de midi a été marquée par les discours  des élus, et après un pot de l’amitié, offert par la mairie, c’était l’heure du casse-croûte.

L’après-midi a passé bien vite dans une telle ambiance et vers 17h30, il était déjà l’heure de replier et de laisser la place comme à ses premières heures.

Merci encore à tous et vivement l’année prochaine …

♥   15 avril 2012 : Le Marathon de Paris

4 coureurs dans le vent de Paris.

Ce dimanche 15 Avril 2012, les coureurs de L'ACN ANDUZE s'étaient donnés rendez-vous sur la plus belle avenue du monde au milieu de 40 000 autres fanas de la course à pied. A 8h35 c'était le départ des handisport et au milieu des bolides (chaises roulantes) Luc Sabatier et son guide Christophe Villepelet (marins pompier à Marseille) s’élançaient pour 42,195 km à l'assaut des plus beaux endroits de la capitale. Puis 22 minutes plus tard, s'étaient au tour de Pascal Teissonniére et d'Alexandre Castano de partir pour leur premier marathon. Leur tactique était de courir ensemble et se fût la bonne. Les deux novices s'entraidaient au fur et à mesure que les kms  passaient. Du spectacle de partout autour de nous, des groupes de musiques et des saltimbanques jonchaient sur le côté de la course, nous entrainaient vers notre but. On se disait que l'on était connus sur les bords de Seine, la foule nous encourageait par nos prénoms car ils figuraient sur nos dossards. Des moments magiques comme jamais je n'avais eu l'occasion de le vivre dans le sport. Pendant ce temps, Luc et son guide filaient à plus de 13 km/h vers le final. Et quel final, entre les travées de Roland Garros et le Bois De Boulogne, tout était magnifique et dur, mais l'apothéose arrivait devant nous, devant une foule immense les derniers hectomètres furent les plus compliqués à réaliser, mais un plaisir immense nous envahis : " on l'a fait". Une grande fierté de pouvoir le finir mais aussi pour avoir réaliser le temps inespéré de 3h32 et 40 sec pour Pascal et Alexandre (6 808ème et 6 812ème). Luc et Christophe réalise 3h12 et termine à la cinquième place en handisport debout et 2ème français …

ET APRES ! …

 ♥   Le jeudi 7 juin 2012 espace ATRIA :

Dans le cadre du "Plan Cœur" national (élaboration d'un "livre blanc" pour la prévention cardiaque), une réunion est organisée à Nîmes, espace ATRIA avec une participation des membres du club Cœur et Santé d'Ales (un déplacement en car sera organisé). Le thème sera "la réadaptation après l'accident cardiaque".

 ♥   Les gestes qui sauvent (dates à définir) à Attuech et Laval-Pradel.