Dans le cadre de la rééducation de phase 3, le club organise des randonnées hebdomadaires  à deux niveaux d’intensité : la randonnée et la marche lente.

• La randonnée 

Chaque semaine une marche est organisée, le choix du lieu est fonction de la saison ,du temps et est déterminé en début de semaine.

En période estivale, la marche a lieu le matin. en automne et en hiver l’après-midi

Les informations sur celle-ci sont communiquées par mail au adhérent inscrits :

• • La longueur  varie entre 5 et 8km, le dénivelé à 200m maximum et la durée de 2h à 3h00.
  • La carte de la randonnée.
  • l’heure du RV.
  • La carte du trajet jusqu’au départ .
  • Le montant des frais de co-voiturage.

Il est important de confirmer sa venue pat mail.

Le lieu de rendez-vous est au parking de la gare coté « Chambre des Métiers ».

Voir le plan ci-dessous :

A partir du RV, le co-voiturage est organisé en fonction des participants

Pendant la marche, un défibrillateur est disponible.

Le groupe s’adapte en fonction des aptitudes et des pauses sont prévues

Il est important de disposer de bonne chaussures de marche pour avoir une cheville bien tenue ( Eviter les tennis ou chaussures mal aérées).

Un bâton de marche facilite bien en cas de passage escarpé

Un chapeau et un vêtement de pluie ne sont pas non plus inutile.

Pour tous renseignement, s’adresser à :

Jean Delettrez  jean.delettrez@orange.fr

• La Marche lente

Le jeudi à 14h00  est organisé une marche pendant 1 heure  à 1h30 sur 2 à 3 km destinée aux personnes désirant garder une activité physique  adaptée.

Il est  nécessaire de s’inscrire  pour  participer.

Chaque  semaine , un mail est envoyé aux participants  avec les indications du lieu de RV et les autres  informations.

Il est important de confirmer sa participation par mail.

Pour tous renseignement  contacter :

Martine au : palimi@hotmail.frpalimi@hotmail.fr