Le blog des Clubs Coeur et Santé - Fédération Française de Cardiologie Languedoc Roussillon

Préparation d’un repas diététique

15 février 2020/dans Club Coeur et Santé - Alès /par Robert EYSSADE

En ce vendredi 14 février, 7 adhérents s’étaient portés candidats pour écouter les conseils d’Evelyne Barry, assistée de Daniel Genesta, dans la confection d’un “repas diététique”. Dès 11H30 tout le monde était à “pied d’œuvre” pour la préparation du repas.

Au menu : verrines d’artichauts et de tomates cerises, salade composée avec riz et légumes, fromage blanc et yaourts grecs, compote de pommes et chocolat.

Pour commencer, en apéro, du jus de carotte et du jus d’orange. Puis vint la dégustation du repas préparé. Tous ce sont régalés et reviendrons probablement le vendredi 13 mars pour la prochaine préparation-dégustation.

Quelques photos :

Rando sur les traces de nos ancêtres

3 février 2020/dans Club Coeur et Santé - Bagnols sur ceze /par Bagnols sur cèze

Dernièrement, les randonneurs du CLUB COEUR ET SANTE DE BAGNOLS SUR CEZE ont arpenté les bois entre POUZILHAC et SAINT VICTOR LA COSTE. L’itinéraire, après un départ dans le vignoble endormi, sous un ciel gris d’hiver a conduit le groupe après une bonne “grimpette” au sommet de MAULENTA avec une belle vue sur les collines et villages environnants. Seul, dans le lointain, le ronronnement d’une tronçonneuse ne parvenait même pas à troubler le calme et la tranquillité du lieu éclairé par un pâle soleil voilé.

Après une pause bienvenue, les marcheurs ont entrepris la descente vers le retour. A cet effet, il a fallu s’engager sur la “voie romaine”, qui se révèle être un réel itinéraire emprunté par nos grands anciens . Si par endroits, le pavage est admirablement conservé, il en est d’autres où le ruissellement pluvial complique sérieusement la progression. La vigilance est de mise pour ne pas glisser ou trébucher et franchir les différences de niveaux. Les bavardages ont quelque peu cessés, tant chacun s’appliquait à passer les passages délicats sous l’oeil et les conseils de l’animateur qui, à ses dires, avait choisi ce passage pour concourir au renforcement de l’équilibre, figurant au programme des activités de phase III.

Mais, le groupe étant soudé et enraîné, tout le monde est arrivé en bas après quelques frayeurs peut être, mais en bon état et fier de la performance.

Performance à mettre également à l’actif de Claude, notre reporter, qui en outre devait assurer la sécurité de son précieux matériel. Lequel, avec le talent affirmé de l’opérateur, lui a permis une nouvelle fois de saisir des clichés très “parlants”.

A bientôt avec nous sur les pistes et les sentiers.

Réunion des bénévoles à la mi-saison – Cœur et Santé présent à ALESPO

31 janvier 2020/dans Club Coeur et Santé - Alès /par Robert EYSSADE

Jeudi 30 janvier. Le comité de gestion se réunissait dès 14H pour préparer la réunion des bénévoles et des animateurs des différentes activités qui commençait dès 15H.

Tout d’abord, Alexandre nous annonce que, grâce à Monsieur Guy Benoit, président d’Alespo, le club a obtenu un espace dans le hall principal pour tenir un stand d’information. En fin de réunion fut dressée la liste des bénévoles pour organiser un roulement de présence de demain vendredi à lundi 3 février inclus.

Suivent toutes les informations sur la vie du club à l’aube des prochains événements et évolutions prévues :

Parcours du Cœur : nombreuses activités et animations programmées, Halles de l’Abbaye : une place à l’intérieur a été promise par la Mairie, présence à Bonnefon comme l’an passé,conférence “diététique” salle du Capitole … samedi 9 mai
Ouverture imminente de 2 nouvelles salle pour “cardio-training” (tapis, vélos) : une à St Ambroix (EHPAD “Les Jardins de la Cèze” Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes ) : les lundi, mercredi et vendredi matin. L’autre à La Pomarède (Les Salles du Gardon, en principe mardi et mercredi après-midi). Tous les détails seront donnés dans le blog dès que cela sera définit précisément.
Le “parcours de santé” (à l’intérieur du périmètre de l’Hôpital) se déroulera le matin, dès la fin de l’aménagement par les services de l’Hôpital et validation par celui-ci. Il sera encadré par un animateur “bénévole qualifié”.
Lundi 17 février : séance de formation aux gestes qui sauvent pour les nouveaux “bénévoles qualifiés” qui seront bientôt en charge dans les différentes salles.
La salle du CHAC pour le “cardio-training” ouvre le vendredi après-midi à partir du vendredi 21 février.
Information sur l’état d’avancement de notre DUS (Document Unique de Sécurité).
A ce jour nous sommes 229 adhérents !!
Concernant les statuts, compte tenu de l’élaboration d’une charte au niveau national et sa mise en œuvre à l’ACLR, certaines petites corrections seront apportées aux notres.
Activité “Diététique” : le repas sera limité à 15 participants, compte tenu de la taille de la pièce. Une fiche d’inscription sera déposée dans cette salle, avec les consignes afférentes (repas du vendredi 14 février). Il est demandé à ceux qui auraient vaisselle, verres et plat en trop chez eux de bien vouloir les amener.
Arrêt de la gym assistée par vidéoprojection (qui était animée par Pierre Corbani).
La réunion plénière de fin de saison est bien confirmée le jeudi 18 juin à Massillargues-Attuech.

En fin de réunion nous avons partagé les galettes, le café ou les jus de fruit avant de laisser toute la place aux adhérents venus pratiquer leurs exercices sur vélos, tapis …

Un trio est ensuite parti au palais des expositions d’Alès pour finir la préparation du stand du club pour demain matin.

Quelques photos :

Réunion annuelle des adhérents 20 janvier 2020 : forte présence, mobilisation des bénévoles, ambiance chaleureuse

23 janvier 2020/dans Club Coeur et Santé - Montpellier /par montpellier

Une après-midi au foyer Soleil

22 janvier 2020/dans Club Coeur et santé Uzès /par uzes

Une après-midi au foyer Soleil organisée avec quatre élèves diététicienne venue de l’école de Montpellier ont présenté des règles de nutrition ainsi que les besoins liés à l’âge

Une interaction questions réponses des résidents très attentif

Le club cœur et santé vous proposer des exercices de gymnastique sur chaise adapté à tous

Il y a eu une belle participation avec un réel plaisir pour chacun

Un goûter préparé par les élèves diététicienne à clôturer la fin d’après-midi