Lieu : Salle Maurice André
Quartier Rochebelle
Gymnastique
Gymnastique à Rochebelle
1 séance le lundi de 18H00 à 19H00, animée par Bernard Villaret
1 séance le mercredi de 18H00 à 19H00, animée par Yves Liegeois.
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol éventuels sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
Fiche d’inscription à télécharger, imprimer et remplir (capitales d’imprimerie), faire compléter par son médecin traitant et/ou son cardiologue, puis se rendre à la permanence qui se tient le vendredi (9H à 11h), espace André Chamson
Espace André Chamson
Cardio training
Cardio-training à la salle « Alexandre Cachia »
Centre Hospitalier Alès Cévennes
- Matin : 8h30 à 10h30
- Après-midi : 15h00 à 17h00, sauf le mercredi : 14H00 à 16H00
- En fin d’après-midi : 17H30 à 19H30 le lundi, le mercredi et le vendredi
Activité maintenue pendant les vacances scolaires, sauf jours fériés.
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Chaque jour, du lundi au vendredi, 2 séances de 14 adhérents plus 2 assistants, soit 16 personnes maximum. Si la situation évolue favorablement, nous pourrons passer ultérieurement à 4 séances par jour, comme avant.
- Matin : 8h30 à 10h30
- Après-midi : 15h00 à 17h00
Les adhérents respecterons bien ces horaires afin de ne pas créer d’attroupement contraire aux règles de sécurité sanitaire.
Changement de chaussures avant d’entrer dans la salle, mises dans un sac (vestiaires condamnés), lavage des mains à l’entrée et à la sortie.
Port du masque obligatoire, sauf pendant l’activité (chaque adhérent amène le sien).
Les appareils sont désinfectés après chaque utilisation par l’utilisateur.
Pas de possibilité d’utiliser la salle de repos.
Chacun amènera son propre stylo pour remplir la « feuille de constantes ».
Cardio-training à la Nouvelle Clinique Bonnefon
Activité temporairement suspendue (Covid 19) :
La réouverture se fera en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.
Nombre de places limitées : nécessité de s’inscrire au préalable auprès d’Alain Peyler, au 06.82.32.77.35 (lundi matin), et appeler Evelyne Barry au 06.69.70.17.23 pour le jeudi.
Séances :
- Lundi de 9H00 à 11H00
- Jeudi de 10H00 à 12H00
Le club Cœur & Santé d’Alès dispose d’un espace qui permet aux membres du club d’y pratiquer du « cardio-training » dans le cadre de la « Réadaptation Phase 3 ».
Cet espace se situe au 2ème étage.
Cet espace, assez réduit, comporte néanmoins 4 vélos, 2 tapis, 2 ellitiques et un rameur.
Lieu : La Pomarède
Les Salles du Gardon
Ouverture le 1er décembre 2021 :
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Le nombre de places étant limitées à 6 , nécessité de s’inscrire au préalable.
Séances :
- Mardi de 16H00 à 18H00, Francis Valera, au 06 30 85 38 45
- Mercredi de 16H00 à 18H00, Evelyne Barry, au 06 69 70 17 23
Pour l’instant, la salle allouée est assez petite (3 appareils : 1 vélo, 1 tapis et 1 rameur) mais nous devrions bénéficier d’un espace plus important après l’achèvement des travaux en cours dans la clinique, courant 2022.
| Pour accéder à la salle, contourner le bâtiment par la droite (direction SSR : service de Soins de Suite et Réadaptation) |  |
| Sur le côté du bâtiment, se diriger vers l’ascenseur |  |
| Dans l’ascenseur : bouton -1 (étiquette « Cœur Santé ») |  |
| La salle Cœur & Santé est au fond, à gauche |  |
Lieu : Maison Intercommunale « Sport-Santé »
Qi Gong
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
Le Qi Gong a lieu à la Maison Intercommunale « Sport-Santé » (Avenue Vincent d’Indy) le jeudi matin :
1 séance de 9H00 à 10H00 suivie d’une deuxième séance de 10H00 à 11H00.
Séances d’une heure, animation par Michel INIESTA.
Séances tous les jeudis, sauf vacances scolaires.
Lieu : Maison Intercommunale « Sport-Santé »
Sophrologie
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
La séance de sophrologie a lieu à la Maison Intercommunale « Sport-Santé » (Avenue Vincent d’Indy) le mercredi de 16H00 à 17H00.
Durée 1H, animation Bernard Villaret.
Pas de séance pendant les vacances scolaires.
Méditation de pleine conscience
Méditation de pleine conscience à la salle « Alexandre Cachia »
Centre Hospitalier Alès Cévennes
Méditation de pleine conscience.
La méditation n’obéit à aucune logique, à aucune analyse, ce n’est pas réfléchir et ce n’est pas non plus de la relaxation au sens habituel du terme.
Elle est alimentée par nos ressentis, nos émotions, nos intuitions.
Elle se situe dans la zone élargie du cœur, à la base du sternum, et surtout pas dans notre mental.
Ce qui la rend différente des autres pratiques.
Elle alimente notre cerveau droit, trop souvent ignoré en occident.
Tentez l’expérience, vous verrez bien …
Ça ne fait pas mal …
Mercredi matin, de 10h30 à 11h45
Diététique
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
L’atelier « diététique » était arrêté pendant la période Covid.
Il a repris pendant la saison 2022-2023. Les séances, annoncées aux adhérents par mail, nécessitent inscription (liste dans la salle Alexandre Cachia »).
Pour aider nos adhérents à mieux se nourir, les ateliers de diététique reprennent. Ces conférences, ludiques et participatives, sont annoncées par mail à tous les adhérents pour qu’ils puissent s’inscrire sur la liste de participation qui est déposée dans la salle Alexandre Cachia (CHAC). Elles sont également annoncées par affichage dans cette salle et font l’objet d’un « Flah-Info » sur le blog.
Il est également organisé, une fois par trimestre, une « préparation de repas«
Animation par Evelyne BARRY, diététicienne diplômée d’Etat, assistée par Daniel Genesta, cuisinier émérite.
Piscine
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Les séances sont supervisées par Arlette Turk et Rabah Ahaddad.
Maximum 21 personnes, inscription obligatoire sur la feuille déposée à cet effet dans la salle « Alexandre Cachia » (cardio-training, hôpital).
Organisation Aqua-gym et piscine :
Les séances sont supervisées par Arlette Turk et Rabah Ahaddad.
Inscription obligatoire sur la feuille déposée à cet effet dans la salle « Alexandre Cachia » (cardio-training, hôpital), maximum 23 personnes plus les 2 managers.
Les 2 activités proposées, le jeudi en fin d’après-midi :
- Natation : 18H00 à 19H30 sur 3 lignes d’eau, grand bassin. Arrivée aux vestiaires possible à partir de 17H45.
- Aqua-gym : 18H30 à 19H15, dans le petit bassin avec un(e) animateur(trice). Arrivée aux vestiaires possible à partir de 18H15. Limitation à une vingtaine de participants. Possibilité après la séance de passer au grand bassin. Possibilité également de profiter du grand bassin avant, entre 18H00 et 18H30.
Parcours de Santé au CHAC
Point de Départ du 2ème parcours de santé à St Privat des Vieux :
Le « Parcours de santé – marche » se déroule le vendredi, dans l’enceinte du Centre Hospitalier Alès-Cévennes (CHAC) sur un peu plus de 1 Km avec un très faible dénivelé.
Le groupe, limité à 14 personnes, est conduit par Jean-Pierre Delaunay, au départ en bas du bâtiment où se trouve la salle de cardio-training. Durée estimée environ 35mn.
1 ou 2 cessions (en fonction des inscriptions) : le vendredi matin, à 9H30.
Inscription par téléphone auprès de Jean-Pierre Delaunay : 06 89 72 86 88.
Parcours de santé à l’hôpital d’Alès :
Un deuxième parcours est ouvert à St Privat des Vieux, ce deuxième parcours est, lui, estimé à 1H.
Il a lieu le lundi à 9H30.
Inscription par téléphone auprès de Jean-Pierre Delaunay : 06 89 72 86 89.
Gymnastique Assistée par Vidéo projection
Extrait d’une séance de gymnastique enregistrée pour la vidéo-projection à la salle du Centre Hospitalier (séances spécifiques).
A noter que de telles séances sont également possibles à la Clinique Bonnefon, pendant les séances de « Cardio-Training », dans une pièce dédiée à cet usage.
Durée de l’extrait : 10mn
….. la séance complète dure 1h00 :
