Lieu : Salle Maurice André
Quartier Rochebelle
Gymnastique
Gymnastique à Rochebelle
1 séance le lundi de 18H00 à 19H00, animée par Bernard Villaret
1 séance le jeudi de 18H00 à 19H00, animée par Yves Liegeois.
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol éventuels sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
Fiche d’inscription à télécharger, imprimer et remplir (capitales d’imprimerie), faire compléter par son médecin traitant et/ou son cardiologue, puis se rendre à la permanence qui se tient le vendredi (9H à 11h), espace André Chamson
Espace André Chamson
Cardio training
Cardio-training à la salle “Alexandre Cachia”
Centre Hospitalier Alès Cévennes
- Matin : 8h30 à 10h30
- Après-midi : 15h00 à 17h00, sauf le mercredi : 14H00 à 16H00
- En fin d’après-midi : 17H15 à 19H15 le mercredi
Activité maintenue pendant les vacances scolaires, sauf jours fériés.
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Chaque jour, du lundi au vendredi, 2 séances de 14 adhérents plus 2 assistants, soit 16 personnes maximum. Si la situation évolue favorablement, nous pourrons passer ultérieurement à 4 séances par jour, comme avant.
- Matin : 8h30 à 10h30
- Après-midi : 15h00 à 17h00
Les adhérents respecterons bien ces horaires afin de ne pas créer d’attroupement contraire aux règles de sécurité sanitaire.
Changement de chaussures avant d’entrer dans la salle, mises dans un sac (vestiaires condamnés), lavage des mains à l’entrée et à la sortie.
Port du masque obligatoire, sauf pendant l’activité (chaque adhérent amène le sien).
Les appareils sont désinfectés après chaque utilisation par l’utilisateur.
Pas de possibilité d’utiliser la salle de repos.
Chacun amènera son propre stylo pour remplir la “feuille de constantes”.
Cardio-training à la Nouvelle Clinique Bonnefon
Activité temporairement suspendue (Covid 19) :
La réouverture se fera en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.
Nombre de places limitées : nécessité de s’inscrire au préalable auprès d’Alain Peyler, au 06.82.32.77.35 (lundi matin), et appeler Huguette Malaval au 06.30.72.76.96 pour le mardi après-midi.
Séances :
- Lundi de 9H00 à 11H00
- Mardi de 15H00 à 17H00
La “Nouvelle Clinique Bonnefon” a mis a la disposition du club Cœur & Santé d’Alès 3 pièces qui permettent aux membres du club d’y pratiquer des activités de “Réadaptation Phase 3”.
Ces pièces se situent au 2ème étage (Zone B de la clinique) :
- Une salle pour le “Cardio-Training” : 3 vélos, 2 tapis et 2 elliptiques.
- Une salle pour la gymnastique en vidéo-projection.
- Une pièce servant de bureau pour le suivi des présents aux différentes séances et l’enregistrement des données (tension, fréquence cardiaque), sur les feuilles appropriées.
Les pratiquants peuvent également bénéficier, s’ils le désirent, d’une douche en fin de séance !
Les salles sont ouvertes le lundi et le mardi de 9H00 à 11H00.
Lieu : La Pomarède
Les Salles du Gardon
Ouverture le 1er décembre 2021 :
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Le nombre de places étant limitées à 6 , nécessité de s’inscrire au préalable.
Séances :
- Mardi de 16H00 à 18H00, Francis Valera, au 06 30 85 38 45
- Mercredi de 16H00 à 18H00, Evelyne Barry, au 06 69 70 17 23
Pour l’instant, la salle allouée est assez petite (3 appareils : 1 vélo, 1 tapis et 1 rameur) mais nous devrions bénéficier d’un espace plus important après l’achèvement des travaux en cours dans la clinique, courant 2022.
| Pour accéder à la salle, contourner le bâtiment par la droite (direction SSR : service de Soins de Suite et Réadaptation) |  |
| Sur le côté du bâtiment, se diriger vers l’ascenseur |  |
| Dans l’ascenseur : bouton -1 (étiquette “Cœur Santé”) |  |
| La salle Cœur & Santé est au fond, à gauche |  |
Qi Gong
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
La séance de Qi Gong a lieu dans la salle Alexandre Cachia (Centre Hospitalier Alès-Cévennes) le jeudi de 14H00 à 15H00. Durée 1H, animation par Michel et Sophie INIESTA. Séance tous les jeudis, sauf jour férié.
Si le temps le permet, la séance se déroule en plein air.
Sophrologie
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Séances de 19 adhérents plus le moniteur, soit 20 personnes maximum.
Les tapis de sol sont apportés et remportés par chaque participant.
Port du masque avant et après l’activité (chaque participant amène le sien).
La séance de sophrologie a lieu dans la salle Alexandre Cachia (Centre Hospitalier Alès-Cévennes) le mercredi de 16H00 à 17H00. Durée 1H, animation Bernard Villaret. Pas de séance pendant les vacances scolaires.
Diététique
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
L’atelier “diététique” est arrêté pendant la période Covid.
Pour aider nos adhérents à mieux se nourir, les ateliers de diététique reprennent. Ces conférences, ludiques et participatives, sont annoncées par mail à tous les adhérents pour qu’ils puissent s’inscrire sur la liste de participation qui est déposée dans la salle Alexandre Cachia (CHAC). Elles sont également annoncées par affichage dans cette salle et font l’objet d’un “Flah-Info” sur le blog.
Il est également organisé, une fois par trimestre, une “préparation de repas“
Animation par Evelyne BARRY, diététicienne diplômée d’Etat, assistée par Daniel Genesta, cuisinier émérite.
Piscine
Règles de fonctionnement (Covid 19) :
Les séances sont supervisées par Arlette Turk et Rabah Ahaddad.
Maximum 21 personnes, inscription obligatoire sur la feuille déposée à cet effet dans la salle “Alexandre Cachia” (cardio-training, hôpital).
Organisation Aqua-gym et piscine :
Les séances sont supervisées par Arlette Turk et Rabah Ahaddad.
Inscription obligatoire sur la feuille déposée à cet effet dans la salle “Alexandre Cachia” (cardio-training, hôpital).
La séance débute par l’Aqua-gym, le jeudi à 18H00, suivi de la piscine jusqu’à 19H30. Pour démarrer à 18H00, il est demandé aux participants d’être là dès 17H45..
Parcours de Santé au CHAC
Point de Départ du 2ème parcours de santé à St Privat des Vieux :
Le “Parcours de santé -marche” se déroule dans l’enceinte du Centre Hospitalier Alès-Cévennes (CHAC) sur un peu plus de 1 Km avec un très faible dénivelé.
Le groupe, limité à 14 personnes, est conduit par Jean-Pierre Delaunay, au départ en bas du bâtiment où se trouve la salle de cardio-training. Durée estimée environ 35mn.
1 ou 2 cessions (en fonction des inscriptions) : le vendredi matin, à 9H30.
Inscription par téléphone auprès de Jean-Pierre Delaunay : 06 89 72 86 89.
Parcours de santé à l’hôpital d’Alès :
Un deuxième parcours est ouvert à St Privat des Vieux, ce deuxième parcours est, lui, estimé à 1H.
Il a lieu le mercredi à 9H30.
Inscription par téléphone auprès de Jean-Pierre Delaunay : 06 89 72 86 89.
Gymnastique Assistée par Vidéo projection
Extrait d’une séance de gymnastique enregistrée pour la vidéo-projection à la salle du Centre Hospitalier (séances spécifiques).
A noter que de telles séances sont également possibles à la Clinique Bonnefon, pendant les séances de “Cardio-Training”, dans une pièce dédiée à cet usage.
Durée de l’extrait : 10mn
….. la séance complète dure 1h00 :
