Le club vous donne rendez-vous tous les jours de la semaine …et organise,

dans le cadre de la « Phase 3 – Réadaptation physique adaptée et sport santé » :

• Séances de cardio-training sur appareils (tapis, vélo, rameur, elliptique), à la salle « Alexandre Cachia » du Centre Hospitalier : du lundi au vendredi, le matin de 8H00 à 10H30 et l’après midi de 15H00 à 17H00 le lundi et de 14H00 à 16H00 du mardi au vendredi. Pour faciliter l’accès à ceux qui ne peuvent pas profiter des horaires dans la journée, 3 séances en fin d’après-midi, de 17H30 à 20H00, les lundi, mercredi et jeudi.
• Séances de cardio-training sur appareils (tapis, vélo, rameur), à la Clinique Bonnefon : le lundi et le jeudi de 9H00 à 11H00.
• Marche-cardio en plein air. Lundi et jeudi, le matin (8h00 ou 9h00) au départ de l’Eglise de Rochebelle : monter et descendre des pentes fortes mais courtes, activité conduite par Michel DELENNE  inscription obligatoire au 07 83 04 38 50 par sms, ou par mail à : ma5326@orange.fr
• « Marche-Rando » (Bernard GUIGOURES) qui se déroule de la façon suivante :
  • Le mardi après-midi (en hiver) ou le matin (lorsque le temps est plus chaud).
  • RDV sur le lieu de la marche, ou regroupement et co-voiturage si la marche est éloignée d’Alès.
  • Durée des marches : aux environs de 3H, sur des sites repérés à l’avance.
  • Renseignements spécifiques auprès de Bernard 06.80.24.85.15 ou guinanou@aol.com
• « Marche-Parcours de santé » (Cathy Pages, tél 06.24.74.29.09), le lundi matin (9H, automne/printemps ou 10H00 en hiver), au départ de St Privat des Vieux (Complexe sportif des Vaupiannes, durée environ 1H00) et le vendredi matin (mêmes horaires), au départ de la salle « Alexandre Cachia » (Centre Hospitalier d’Alès-Cévennes, durée 30 à 35 mn).
• Séances de gymnastique, à la salle « Maurice André » à Rochebelle, le lundi soir et le mercredi soir, de 18H00 à 19H00 (Bernard VILLARET, Yves LIEGEOIS).
• Séances de Qi Gong : à la salle « Maurice André » à Rochebelle, le jeudi de 9H00 à 10H00 et une deuxième séance de 10H00 à 11H00 (Michel INIESTA).
• Séance de Sophrologie, le mercredi de 16H00 à 17H00 et le vendredi de 9H00 à 10H00, à la MAISON INTERCOMMUNALE SPORT/SANTE, avenue Vincent d’Indy (Bernard VILLARET et Christine ABAUZIT).
• Activité « aquagym-piscine » (Arlette TURK et Rabbah AHADDAD) qui se déroule le jeudi en fin d’après-midi à la piscine municipale d’Alès, de 18H00 à 19H30. Une procédure d’inscription est mise en place.
• Atelier « diététique » destinée à aider nos adhérents à mieux se nourrir. Conférences, ludiques et participatives, annoncées par mail à tous les adhérents pour qu’ils puissent s’inscrire sur la liste de participation qui sera déposée dans la salle Alexandre Cachia (CHAC). Elles seront également annoncées par affichage dans cette salle et feront l’objet d’un « Flah-Info » sur le blog. Il sera également organisé, une fois par trimestre, des « préparations de repas« . Animation par Evelyne BARRY, diététicienne diplômée d’Etat, assistée par Daniel Genesta, cuisinier émérite.

Le club organise également régulièrement des initiations aux « Gestes Qui Sauvent »  :

• Activité GQS : destinée à informer et former nos bénévoles ainsi que nos adhérents pour intervenir efficacement en présence d’une victime, dans le but de lui sauver la vie en attendant l’intervention des secours. Vous verrez tous les détails dans la partie « Aperçu des Activités », bouton « GQS ». Ces actions sont pilotées par Geneviève Lopez.