Le club vous donne rendez-vous tous les jours de la semaine …et organise,

dans le cadre de la « Phase 3 – Réadaptation physique adaptée et sport santé » :

NB :   Covid 19

Compte tenu de la recrudescence de cas constatés actuellement il est demandé à tous le strict respect des GESTES BARRIERE.

• des séances de cardio-training sur appareils (tapis, vélo, rameur, elliptique), à la salle « Alexandre Cachia » du Centre Hospitalier : du lundi au vendredi, le matin de 8H30 à 10H30 et l’après midi de 15H00 à 17H00 le lundi et de 14H00 à 16H00 du mardi au vendredi. Pour faciliter l’accès à ceux qui ne peuvent pas profiter des horaires dans la journée, 3 séances en fin d’après-midi, de 17H30 à 20H00, les lundi, mercredi et vendredi.
• des séances de cardio-training sur appareils (tapis, vélo, rameur), à la clinique Bonnefon : le lundi de 9H00 à 11H00 et le jeudi de 10H00 à 12H00.
• des séances de gymnastique, à la salle « Maurice André » à Rochebelle, le lundi soir et le mercredi soir, de 18H00 à 19H00 (Bernard VILLARET, Yves LIEGEOIS).
• une activité « Marche-Rando » (Robert EYSSADE et Colette GERBIER) qui se déroule de la façon suivante :
  • Le mardi après-midi (en hiver) ou le matin (lorsque le temps est plus chaud).
  • RDV sur le lieu de la marche, ou regroupement et co-voiturage si la marche est éloignée d’Alès.
  • Durée des marches : aux environs de 3H, sur des sites repérés à l’avance.
  • Renseignements spécifiques auprès de Robert 06.81.44.20.18 ou robert.eyssade@wanadoo.fr
• une sortie « Rando/Cardio – Nature et Découverte », le 2ème vendredi de chaque mois conduite par Michel DELENNE et qui se déroule de la façon suivante :
  • Le vendredi, sur la journée (avec repas « tiré du sac »).
  • Comme pour l’activité « Marche-Rando » chaque sortie est annoncée à l’avance avec tous les détails nécessaires (tracé du parcours, profil du dénivelé et difficultés particulières, horaires prévus et lieux de rendez-vous, avec procédure d’inscription).
  • RDV sur le lieu de la marche, ou regroupement et co-voiturage si la sortie est éloignée d’Alès.
  • Le compte rendu des sorties effectuées est accessible sur la page « Marche-Rando ».
  • Renseignements spécifiques auprès de Michel 07.83.04.38.50 ou ma5326@orange.fr
• un parcours de santé (Jean Pierre Delaunay), le lundi matin (9H, automne/printemps ou 9H30 en hiver), au départ de St Privat des Vieux (Complexe sportif des Vaupiannes, durée environ 1H00) et le vendredi matin (mêmes horaires), au départ de la salle « Alexandre Cachia » (Centre Hospitalier d’Alès-Cévennes, durée 30 à 35 mn).
• une séance de Sophrologie, le mercredi de 16H00 à 17H00, à la MAISON INTERCOMMUNALE SPORT/SANTE, avenue Vincent d’Indy (Bernard VILLARET).
• Séances de Qi Gong : le jeudi de 9H00 à 10H00 et une deuxième séance de 10H00 à 11H00, à la MAISON INTERCOMMUNALE SPORT/SANTE, avenue Vincent d’Indy (Michel INIESTA).
• une activité « Méditation de Pleine Conscience », le mercredi de 10H30 à 11H45, à la salle « Alexandre Cachia » du Centre Hospitalier-CHAC (Michel DELENNE).
• une activité « diététique » destinée à aider nos adhérents à mieux se nourrir. Ces conférences, ludiques et participatives, seront annoncées par mail à tous les adhérents pour qu’ils puissent s’inscrire sur la liste de participation qui sera déposée dans la salle Alexandre Cachia (CHAC). Elles seront également annoncées par affichage dans cette salle et feront l’objet d’un « Flah-Info » sur le blog. Il sera également organisé, une fois par trimestre, des « préparations de repas« . Animation par Evelyne BARRY, diététicienne diplômée d’Etat, assistée par Daniel Genesta, cuisinier émérite.
  
• une activité « aquagym-piscine » (Arlette TURK et Rabah AHADDAD) qui se déroule le jeudi en fin d’après-midi à la piscine municipale d’Alès, de 18H00 à 19H30. Une procédure d’inscription est mise en place.

Le club organise également régulièrement des formations aux « gestes qui sauvent » .