CSCL Programme de la semaine du 6 au 10 mai 2024

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Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Vous noterez que lundi Françoise sera de retour pour la Gymnastique . Jeudi aucune activité puisque c’est l’Ascension.

Bon weekend à tous

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 6 au 10 avril 2024

 

Lundi 6

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

17 h 15            Gymnastique avec Françoise

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 7

9 h 15              Aquagym

 

Mercredi 8

13h45         Randonnée « La Ramasse courte »

6.45km, 120m dénivelé,2h30, IBP=25

 

Jeudi 9

 

                        ASCENSION

 

Vendredi 10

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Sophrologie avec Danielle

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.fr

CSCL Les précisions sur l’organisation du Parcours du Coeur du 18 mai 2024

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Chers Ami(e)s,

Je vous demande de lire attentivement ce courriel ! Il vous apporte plusieurs précisions ! Merci de bien vouloir en tenir compte…

1) Le lieu du rendez-vous.

Comme dit dans les précédents courriels, le point de RDV est bien fixé au lac du Salagou, mais à « La Halle Du Salagou », proche des parkings et au niveau du dernier carrefour (voir le plan joint).

 

2) Les Participants

  • À ce jour, au niveau du club, le nombre d’inscrit(e)s s’élève à 41 personnes
  • Toujours au niveau du club, il est possible d’avoisiner les 50 à 60 personnes. Le bureau invite les inscrits à ce que les conjoints participent, voire leurs ami(e)s…. Il est encore temps de les inscrire !
  • Nous espérons que les participants de « La Dralha » seront nombreux et que nous pourrons en connaître le nombre de participants…

3) Le Repas

Il consistera en un repas à tirer du sac.

4) Les Animations

  • 2 randonnées :
    • une de 8 km à l’initiative de La DRALHA, à partir de 09:15;
    • une de 6 km à l’initiative du club, conduite par Jean Delettrez, à partir de 09:30;
  • 1 marche lente
    • de 2,5 km, à l’initiative du club, à partir de 10:00 avec Martine, Lysiane, Christine, Philippe
  • plus particulièrement le matin, pour ceux qui veulent connaître leur taux de glycémie, possibilité de réaliser cette mesure sous le contrôle d’une infirmière,
  • l’après-midi, sensibilisation aux gestes qui sauvent,
  • prévoir d’apporter vos boules de pétanque, un petit tournois pourrait voir le jour s’il y a des animateurs…
  • avant le repas, apéritif offert par le club…
  • Si vous avez des idées d’animation, faites nous en part…

5) Modalités d’installation et restitution de lieux

  • le vendredi 17/05, à 14:30, réception des clefs, état des lieux et vérification des tables et chaises disponibles. Entreposage des matériels et goodies. J. et Lysiane Beyrand, Paul et Martine Michel, Jacques ROMEU,
  • le samedi 18/05, à 08:00, installation du barnum, des banderoles, goodies, flammes… par J.B., P.M, avec toute personne qui se portera volontaire…
  • le samedi 18/05, vers 17:00, démontage du barnum, rangement des affaires du club, voire entreposage dans le local de la communauté des communes jusqu’au lundi ou mardi qui suivent, nettoyage du site… Des volontaires sont sollicités.
  • le mardi 21/05, à 14:30, restitution des clés et état des lieux.
  • Jacques et Lysiane Beyrand se chargent des achats du buffet (apéritif).

6) Autres dispositions utiles

Il serait bon de prévoir :

  • d’apporter des chaises pliantes et des parasols,
  • de porter des chapeaux,
  • de se munir de glacières individuelles et d’eau en suffisance
  • de prévoir un covoiturage pour :
    • Lou (suite à ses difficultés de marche et de conduite),
    • Maryse Grangeon, Brigitte Bataille,
    • Christian Laurès, s’il nous fait le plaisir de participer,
    • Yvette RUF…
    • d’autres personnes , si nécessaire.

                     Ce covoiturage pourrait se faire à partir du lieu traditionnel du RDV des randonnées (Chambre des métiers).

 

Jacques ROMEU
Secrétariat du club

CSCL Programme de la semaine du 29 avril au 3 mai 2024

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Bonsoir à tous,

Ci-joint le programme de la semaine à venir.

Vous noterez qu’il n’y a pas de gymnastique avec Françoise lundi suite à son opération.

Les marches cette semaine seront soumises aux caprices de la météo.

Bonne fin de journée

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

         PROGRAMME Semaine du 29 avril au 3 mai 2024

 

Lundi 29

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 30

9 h 15              Aquagym

 

Mercredi 1

13h45         Randonnée « La Ramasse courte »

6.45km, 120m dénivelé,2h30, IBP=25

Randonnée annulée pour cause de pluie

Jeudi 2

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

 

Vendredi 3

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.fr

 

CSCL Programme de la semaine du 22 au 26 avril 2024

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Bonsoir à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Bonne soirée

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

         PROGRAMME semaine du 22 au 26 avril 2024

Lundi 22

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

17 h 15            Gymnastique avec Françoise

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 23

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Atelier Chant avec Michelle

 

Mercredi 24

13h45               Randonnée « L’étendoir aux fées » à Castelnau de Guers

6.5km,  50m dénivelé,2h30, IBP=20, 3€

 

Jeudi 25

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

 

Vendredi 26

9 h 15              Aquagym

 

CSCL Programme de la semaine du 15 au 19 avril 2024

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Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

En raison des vacances scolaires vous noterez que Françoise (lundi) et Dominique (jeudi) seront absentes ainsi que Maryse à Lodève. De même il n’y a pas d’Aquagym.

Bon dimanche à tous

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 15 au 19 avril 2024

Lundi 15

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

 

Lodève

 

Mardi 16

17 h 15            Gouter du Cœur avec Danielle

– 

Mercredi 17

13h45               Randonnée « Le Falgairas par le chemin des cistes roses » à Neffiès

    6.1km,  108m dénivelé,2h30, IBP=25

Voir l’Index IBP

 

Jeudi 18

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

 

Lodève                       

 

Vendredi 19

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.

CSCL L’hymne de la Fédération

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CSCL Programme de la semaine du 8 au 12 avril 2024

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Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Vous noterez qu’il n’y a pas d’’Aquagym en raison des vacances scolaires

Bonne semaine à tous

Martine

Tél . 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 8 au 12 avril 2024

Lundi 8

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

17 h 15            Gymnastique avec Françoise

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 9

11 h 00            Atelier Diététique

17 h 15            Atelier Chant avec Michelle

 

Mercredi 10

13h45             Randonnée « La Ramasse courte»

       6.5km,  120m dénivelé,2h30, IBP=25

Voir l’Index IBP

Voir la Carte du parcours

Jeudi 11

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

 

Vendredi 12

17 h 15            Sophrologie avec Danielle

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

 

CLCS Les cartes des randonnées du Parcours du Coeur 2024

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CSCL Parcours du Coeur 2024

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Chers Ami(e)s, Bonjour…

Notre prochain parcours du cœur se tiendra le 18 mai 2024 au lac du Salagou ! Cet événement se réalisera avec le concours de l’association locale  « La Dralha » (le chemin, en occitan). Elle nous proposera 3 randonnées :

  • une première marche de 2 km, sur les berges du Salagou, très plate, pour nos marcheurs lents;
  • une seconde, en randonnée, d’une distance de 8 km, toujours aux alentours du lac,
  • une troisième, d’environ 6 km, toujours auprès du lac.

Aujourd’hui, une reconnaissance de la randonnée de 8 km a été effectuée par Jean DELETTREZ et une responsable de ladite association.

Le repas, en commun, sera sorti du sac et se déroulera sous une tonnelle en canisse, située près du ponton donnant sur le lac. Cependant, il sera bon de prévoir, éventuellement, des chaises et peut-être des parasols.

Pour le club, nous estimons la participation des adhérents à une cinquantaine, épouse, époux, compagne ou compagnon inclus ! Dans les mêmes conditions, une vingtaine de personnes pour « la Dralha »…

Aussi, vous comprendrez qu’il nous serait utile de vous manifester par une préinscription qui débute à partir du 08/04/2024.

Dans les jours à venir, vous recevrez d’autres informations car nous prévoyons une nouvelle réunion avec le bureau de « la Dralha ».

Bonne réception et bon W.E. à Toutes et à tous….. En toute amitié.

 

Jacques ROMEU
Secrétariat du club

CSCL Programme de la semaine du 2 au 5 avril 2024

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Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Profitez bien de votre weekend de Pâques. Joyeuses fêtes

Bonne semaine à tous

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 2 au 5 avril 2024

 

 

Lundi 2

            Paques

Pas d’activité

Mardi 3

9 h 15              Aquagym

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Le QR Code de la randonnée su OPEN RUNNER

Mercredi 4

13h45         Randonnée « La Ramasse »

7km,  160m dénivelé,2h30, IBP=31

Jeudi 5

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

17h15                 Gymnastique avec Dominique

 

Vendredi 6

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.fr