Le Club Cœur & Santé de Clermont l’Hérault
Du mois de septembre à la fin juin, le club vous permet de participer aux activités suivantes :
A L’Hôpital de Clermont-l’Hérault :
NOUVEAU Au Qi Gong : Le 2ème mardi du mois de 10h à 11h
Au cardio-training : Le lundi à 15 heures et le jeudi à 16h00
A la gymnastique au sol : Le lundi à 16 heures et le jeudi à 16h00 
Aux “gestes de premiers secours” : Le 4ème jeudi du mois à 14h30 
A l’atelier de parole “Le Goûter du Cœur” : Le 2ème mardi du mois à 15h00
A l’atelier de diététique : Le 1er (groupe 1) et le 3ème (groupe 2) mardi du mois à 12h30
A la sophrologie : Le 4ème mardi du mois à 15h00
En extérieur :
A l’aquagym (au Centre Aquatique du Clermontais) : Le mardi 16h30 et le vendredi à 10h00 (*sauf en période de vacances scolaires)
A la marche : Le mercredi et le jeudi, soit en matinée (9h00), soit dans l’après-midi (14h00), en fonction des saisons
POUR PARTICIPER MERCI DE CONTACTER :
M. Jacques BEYRAND au 07 67 19 52 47
ou par courriel : coeuretsante34800@gmail.com
Retrouvez nous sur :
https://www.facebook.com/pg/CoeuretsanteCoeurdherault/
Marche à la grotte des fées
/dans Club Coeur et Santé - Clermont l'heraultJean Delettrez, notre nouvel animateur de randonnées, continue à nous trouver des coins sympa! Malgré un mois de septembre perturbé par les intempéries, les randonnees ont repris à Villeneuvette. Les adhérents du club ont decouvert le 5 octobre après midi la Grotte aux Fées au dessus d’Aumelas. Photo jointe. Le mercredi 12 nous avons découvert ” Le chemin d’Hannibal” à Belarga.
Ces randonnées du mercredi après midi s’inscrivent dans le programme hebdomadaire des activités physiques adaptées comprenant L’aquagym, le fitness, la gymnastique, etc.
Nouveau site de Lodève
/dans Club Coeur et Santé - Clermont l'heraultNous vous informons de la signature ce 2 juillet d’une convention avec le Centre Hospitalier de Lodève.
La convention prévoit la création d ‘un deuxième site pour le CCS de Clermont L’Hérault. Ce site offrira les activités de Cardio-training et de Gymnastique les lundi et jeudi et les adhérents de Lodève pourront bénéficier des activités extérieures telles que Aquagym et marche, les mardi, mercredi et vendredi en compagnie des adhérents de Clermont L’Hérault.
Une enseignante diplômée APA du centre hospitalier encadrera les activités.
La structure de Clermont gèrera ce deuxième site qui devrait pouvoir accueillir une quinzaine d’adhérents à partir du 1er septembre.
Nous souhaitons au club de Clermont l’Herault une bonne année 2022-2023 sous le signe de la perseverance !
Atelier diététique, saison 2021 2022
/dans Club Coeur et Santé - Clermont l'heraultNous avons eu notre premier atelier diététique de la saison 21 22. Il s’est déroulé dans une excellente ambiance de retrouvailles !
Les Recettes :
Filet mignon de porc au four Pour 4 personnes
Ingrédients
1 filet mignon de porc (400-500g), 2 brins de thym, 2 brins de romarin, 1 filet d’huile d’olive, Poivre
Préparation :
Préchauffez le four à 200°C.
Dans une poêle bien chaude, versez un filet d’huile d’olive puis déposez-le filet mignon. Faites colorer la viande sur toutes les faces pour donner du goût. Une fois bien saisi, poivrez-le. Placez le filet mignon dans un plat à gratin. Ajoutez les brins de thym et les brins de romarin. Enfournez pendant environ 20 minutes. Retournez le filet à mi-cuisson et arrosez-le. A la sortie du four, laissez reposer à couvert pendant environ 10 minutes. Servez avec un gratin, une purée ou une salade de type mesclun.
Purée de potimarron Pour 4 personnes
Ingrédients
1kg de potimarron ou de citrouille, 400g de pommes de terre, 10cl eau, 1 verre de lait, Poivre, Muscade, Ail, persil, ciboulette…
Préparation :
+/- peler le potimarron. Si c’est une citrouille, pelez la dans tous les cas. Retirez les filaments et les pépins et coupez la chair de potimarron ou de citrouille en dès. Epluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes. Faîtes cuire dans une grande casserole d’eau bouillante, dans laquelle vous aurez ajouté muscade et ail pendant 20min. A la fin de la cuisson, égouttez les légumes à l’aide d’une passoire, puis écrasez-les dans un saladier à l’aide d’un presse-purée jusqu’à obtention de la texture souhaitée. Ajoutez le lait. Si besoin, ajoutez de la muscade. Du poivre… Vous pouvez décorer à l’aide de persil, ciboulette… et des graines de citrouille ou potimarron grillées au four. Servir bien chaud.
Tarte aux pommes Pour 6 personnes
Ingrédients pâte sablée
500g de farine, 250g de beurre, 2 œufs, 160g de sucre
Ingrédients pour la garniture
6 grosses pommes, Cannelle
Préparation :
Versez la farine dans un saladier et mélangez avec le sucre. Incorporez le beurre coupé en dés et travaillez le mélange du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture sableuse. Creusez un puits au centre et ajoutez l’œuf entier. Pétrissez le tout jusqu’à obtenir une boule de pâte homogène. Coupez la boule en deux parts égales. Enveloppez-les séparément d’un film alimentaire et laissez reposer au frais au moins 30 min. Préchauffez le four à 180°C (th.6). Épluchez et épépinez les pommes puis coupez-les en rondelles. Étalez la pâte et garnissez-en un moule à tarte. Piquez la pâte à la fourchette. Disposez les rondelles de pommes harmonieusement sur la pâte. Étalez la deuxième pâte, y dessiner les yeux, le nez et la bouche et couper ces morceaux (cf photo). Placez cette pâte afin de recouvrir les morceaux de pommes. Enfournez pour 30 min environ. Servez tiède.