Bonjour à toutes et tous
Ce dimanche 13 juin nous étions présents au trail et rando du Rotary à Saint Saturnin.

Je remercie les volontaires qui étaient là pour représenter notre association Coeur et Santé: Anne et Téva, Christian , Paul , Jacques, et Lysiane.

Ce fut une matinée très conviviale dans un très bel endroit. Nous avons été heureux d’accompagner le Rotary qui répond toujours présent lors de nos parcours du cœur.

Par ailleurs, nous avons pu obtenir quelques séances d’aquagym fin juin et début juillet.
Nous vous confirmerons les dates et horaires en temps utile.
Belle journée à toutes et à tous.

Par Clémence Gualy. Actuellement en Master de Philosophie, j’ai 25ans et je suis née prématurément à 7 mois, le 13 Mars 1995, avec une maladie génétique assez rare dite « la Cardiomyopathie Hypertrophique », qualifiée aussi d’obstructive, et qui peut être associée à une insuffisance cardiaque.

Si la Cardiomyopathie Hypertrophique et également d’autres types de Cardiomyopathies peuvent progresser vers une Insuffisance Cardiaque, se traduisant par une incapacité du coeur à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de l’organisme, cette dernière peut se rencontrer, hélas, dans bien d’autres situations ; le plus souvent du a une hypertension artérielle, après un infarctus du myocarde, la sédentarité, l’alcool, le tabagisme, ou encore dans une maladie endocrinienne tel que le diabète.

L’Insuffisance Cardiaque peut intervenir à tout âge. Problème de santé grave et souvent mortel. C’est l’affaire de tous.

 

 

 

 

Se révélant sous l’acronyme E.P.O.F : Essoufflement, Prise de poids, Oedèmes, Fatigue, n’attendons pas de ressentir ces symptômes pour agir !!!!!!! Pour limiter les risques d’insuffisance cardiaque, adoptons dans notre quotidien E.P.O.N : Exercice, Prendre son poids, Observance, Ne pas saler.

Comme le disait Sénèque : « Hâte -toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie ».

• Faire de l’exercice régulièrement, de façon modérée, tel que la marche à pieds, faire du vélo, de la natation, permet de se maintenir en forme, de lutter contre la fatigue et contribue ainsi à l’épanouissement et à la confiance en soi.
• Maintenir un poids raisonnable, c’est avoir moins de charge à porter et être moins essoufflée.
• Aller voir rapidement son médecin traitant s’impose lorsque l’on constate toute anomalie de son corps.

Découvrez ici ma vidéo de sensibilisation destinée à interpeller le public sur les risques liés à l’insuffisance cardiaque.

Prenez soin de vous, faite attention, soyez E.P.O.N, car l’important c’est d’exister !

Un grand merci à tous.

Clémence Gualy

 

Marche du 16 octobre 2019 AU ROC DES DEUX VIERGES à 536 mètres

 

 

 

 

 

Le roc des Deux Vierges offre un belvédère imprenable sur les vallées de l’Hérault et de la Lergue. Il est posé sur un socle de « ruffes », roches rouges typiques de la vallée du Salagou, datant de moins 250 millions d’années (ère primaire). Un imposant ravin, nommé « canyon du Diable », s’est formé sur le versant ouest du roc (Saint-Jean-de-la-Blaquière). Forteresse naturelle, le roc des Deux Vierges est surmonté d’une plateforme rocheuse, ceinte de colonnes de dolomies ruiniformes, représentatives de l’ère secondaire.

 

 

Une sympathique randonnée s’est déroulée le 03 octobre 2019 au Prieuré Saint-Michel de GrandMont à SOUMONT.  Tous les ingrédients étaient réunis, les participants sont rentrés enthousiastes et près à renouveler cette expérience.