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Chers Ami(e)s,

Je vous demande de lire attentivement ce courriel ! Il vous apporte plusieurs précisions ! Merci de bien vouloir en tenir compte…

1) Le lieu du rendez-vous.

Comme dit dans les précédents courriels, le point de RDV est bien fixé au lac du Salagou, mais à « La Halle Du Salagou », proche des parkings et au niveau du dernier carrefour (voir le plan joint).

 

2) Les Participants

• À ce jour, au niveau du club, le nombre d’inscrit(e)s s’élève à 41 personnes
• Toujours au niveau du club, il est possible d’avoisiner les 50 à 60 personnes. Le bureau invite les inscrits à ce que les conjoints participent, voire leurs ami(e)s…. Il est encore temps de les inscrire !
• Nous espérons que les participants de « La Dralha » seront nombreux et que nous pourrons en connaître le nombre de participants…

3) Le Repas

Il consistera en un repas à tirer du sac.

4) Les Animations

• 2 randonnées :
  • une de 8 km à l’initiative de La DRALHA, à partir de 09:15;
  • une de 6 km à l’initiative du club, conduite par Jean Delettrez, à partir de 09:30;
• 1 marche lente
  • de 2,5 km, à l’initiative du club, à partir de 10:00 avec Martine, Lysiane, Christine, Philippe

• plus particulièrement le matin, pour ceux qui veulent connaître leur taux de glycémie, possibilité de réaliser cette mesure sous le contrôle d’une infirmière,
• l’après-midi, sensibilisation aux gestes qui sauvent,
• prévoir d’apporter vos boules de pétanque, un petit tournois pourrait voir le jour s’il y a des animateurs…
• avant le repas, apéritif offert par le club…
• Si vous avez des idées d’animation, faites nous en part…

5) Modalités d’installation et restitution de lieux

• le vendredi 17/05, à 14:30, réception des clefs, état des lieux et vérification des tables et chaises disponibles. Entreposage des matériels et goodies. J. et Lysiane Beyrand, Paul et Martine Michel, Jacques ROMEU,
• le samedi 18/05, à 08:00, installation du barnum, des banderoles, goodies, flammes… par J.B., P.M, avec toute personne qui se portera volontaire…
• le samedi 18/05, vers 17:00, démontage du barnum, rangement des affaires du club, voire entreposage dans le local de la communauté des communes jusqu’au lundi ou mardi qui suivent, nettoyage du site… Des volontaires sont sollicités.
• le mardi 21/05, à 14:30, restitution des clés et état des lieux.
• Jacques et Lysiane Beyrand se chargent des achats du buffet (apéritif).

6) Autres dispositions utiles

Il serait bon de prévoir :

• d’apporter des chaises pliantes et des parasols,
• de porter des chapeaux,
• de se munir de glacières individuelles et d’eau en suffisance
• de prévoir un covoiturage pour :
  • Lou (suite à ses difficultés de marche et de conduite),
  • Maryse Grangeon, Brigitte Bataille,
  • Christian Laurès, s’il nous fait le plaisir de participer,
  • Yvette RUF…
  • d’autres personnes , si nécessaire.

                     Ce covoiturage pourrait se faire à partir du lieu traditionnel du RDV des randonnées (Chambre des métiers).

 

Jacques ROMEU
Secrétariat du club

Bonsoir à tous,

Ci-joint le programme de la semaine à venir.

Vous noterez qu’il n’y a pas de gymnastique avec Françoise lundi suite à son opération.

Les marches cette semaine seront soumises aux caprices de la météo.

Bonne fin de journée

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

         PROGRAMME Semaine du 29 avril au 3 mai 2024

 

Lundi 29

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 30

9 h 15              Aquagym

 

Mercredi 1

13h45         Randonnée « La Ramasse courte »

6.45km, 120m dénivelé,2h30, IBP=25

Randonnée annulée pour cause de pluie

Jeudi 2

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

 

Vendredi 3

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.fr

 

Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

En raison des vacances scolaires vous noterez que Françoise (lundi) et Dominique (jeudi) seront absentes ainsi que Maryse à Lodève. De même il n’y a pas d’Aquagym.

Bon dimanche à tous

Martine

Tél 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 15 au 19 avril 2024

Lundi 15

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

 

Lodève

 

Mardi 16

17 h 15            Gouter du Cœur avec Danielle

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Mercredi 17

13h45               Randonnée « Le Falgairas par le chemin des cistes roses » à Neffiès

    6.1km,  108m dénivelé,2h30, IBP=25

Voir l’Index IBP

 

Jeudi 18

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

 

Lodève                       

 

Vendredi 19

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.

Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Vous noterez qu’il n’y a pas d’’Aquagym en raison des vacances scolaires

Bonne semaine à tous

Martine

Tél . 06 86 18 48 09

 

PROGRAMME Semaine du 8 au 12 avril 2024

Lundi 8

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

17 h 15            Gymnastique avec Françoise

 

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

 

Mardi 9

11 h 00            Atelier Diététique

17 h 15            Atelier Chant avec Michelle

 

Mercredi 10

13h45             Randonnée « La Ramasse courte»

       6.5km,  120m dénivelé,2h30, IBP=25

Voir l’Index IBP

Voir la Carte du parcours

Jeudi 11

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

 

Vendredi 12

17 h 15            Sophrologie avec Danielle

 

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/